Як відновити сили за кілька хвилин: новий психологічний тренінг для медійників
Дніпровський та Львівський центри журналістської солідарності НСЖУ спільно з ГО «Офіс Дій» запрошують журналістів-практиків, студентів профільних спеціальностей та всіх, хто хоче мати під рукою прості інструменти для швидкого відновлення ресурсу, на черговий практичний психологічний онлайн-тренінг.
Упродовж попередніх зустрічей організатори говорили про емоційне вигорання, самоцінність, цифрову втому та професійні межі. Цього разу учасники поповнять власну «психологічну аптечку» практиками, які допомагають швидко відновлювати сили у щоденній роботі.
Тренінг проведе Наталія Войтович — психологиня, журналістка, медіаекспертка, координаторка львівського простору Західноукраїнського центру журналістської солідарності НСЖУ. Учасники познайомляться з простими техніками емоційного й фізичного відновлення, які можна застосовувати навіть за кілька хвилин.
Під час тренінгу учасники:
— відпрацюють дихальні та тілесні вправи для швидкого зниження напруги;
— спробують техніки переключення уваги;
— навчаться відновлювати концентрацію протягом робочого дня;
— створять власну «психологічну аптечку» — індивідуальний набір інструментів для підтримки ресурсності у професійній та повсякденній діяльності.
Дата: 25 серпня
Час: 13:00 (тривалість — 1,5 години)
Формат: онлайн, посилання на Zoom надішлють зареєстрованим учасникам після реєстрації
Зареєструватися можна за посиланням.
Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні», який реалізується спільно з Araminta gUG та ГО «Офіс Дій».
